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明確!中考體育科目將逐步提高分值,武漢會怎么考?

日期: 2020-09-23
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昨天,國家體育總局和教育部聯合印發《體育總局教育部關于印發深化體教融合促進青少年健康發展意見的通知》。


該通知指出,要加強學校體育工作,將體育科目納入初、高中學業水平考試范圍,納入中考計分科目,科學確定并逐步提高分值,啟動體育素養在高校招生中的使用研究。?

明確!中考體育科目將逐步提高分值,武漢會怎么考?

相信不少家長心中會有疑惑:武漢考會有怎樣的變化?分值會不會調整?


雖然原則性的文件出來了,但各地市如何實行,要看教育行政部門如何決定。


前段時間有家長問了這個問題,教育局回復說今年的具體情況尚未出臺。

明確!中考體育科目將逐步提高分值,武漢會怎么考?

去年就有消息透露稱,武漢市體育中考將發生改變!新增“立定跳遠”,學生將在“立定跳遠”與“坐位體前屈”兩項考核項目中自主二選一。


但是因為疫情的原因,未進行體育中考,所以會不會在今年繼續實施,大家可以等待官方的通知。

明確!中考體育科目將逐步提高分值,武漢會怎么考?

接下來,和荊小楚一起了解體育中考,了解一下如何拿滿這30分吧!

考試時間、內容與分值

因為2020疫情的原因,未進行體育中考,所以這里給大家找到了19年的考試內容。


2019年中考體育的考試時間為2019年4月7日至13日(2020年的時間還未公布,時間大概在4月初,一般都是半天考完),其考試內容及計分方式如下:平時體育成績(15分)+ 體育測試成績(15分)


(一)平時體育成績

平時體育成績的計取辦法為:以初一、初二和初三《國家學生體質健康標準》的測試結果計取。每學年滿分為5分,其換算辦法為:85分以上為5分,70—84分為4分,60—69分為3分,59分以下為2分,3學年共計15分為滿分。


(二)體育測試

1.體育測試項目及分值規定為:

1000米(男)、800米(女)5分;坐位體前屈5分;1分鐘跳繩5分。

2.體育測試的評分標準以《國家學生體質健康標準》為主要依據,結合我市實際,作適當調整,評分標準另發。


測試評分標準(參考往年):

明確!中考體育科目將逐步提高分值,武漢會怎么考?

平時成績拿滿分一般沒什么問題,不過,這三項(長跑、跳繩、坐位體前屈)想要拿到每項的滿分,并不是那么容易:


1、坐位體前屈(男:14cm、女:14.5cm)

■ 站立、兩腿開立,稍寬于肩。雙手上舉,收腹、直臂由上經前至下做體前屈(雙手可從兩腿間向后伸)30s一組,共5組

■ 坐姿壓腿 (兩人一組,兩人對向坐立,腳底對腳底,一人練習,一人牽手做牽拉) 30秒一組,共5組。


備注:一定注意,學生練習時直腿,低頭


2、跳繩(男:140、女:130)

■ 1分鐘計時計數跳繩(要求男生150個以上、女生140個以上)

■ 1分半鐘計時計數跳繩(要求200個以上)

■ 不計時只計數,要求不間斷跳繩(60個以上,中速)


跳繩成績在滿分線邊緣的學生進行快速跳繩的練習,也就是1分鐘計時計數跳繩。跳繩成績差遠了的學生練習1分半鐘計時計數跳繩和不計時只計數,要求不間斷跳繩(60個以上,中速)


3、1000米、800米(男:3‘50、女3‘38)

建議每天1組600米沖刺跑(男生2’10、女生2’30)

建議600米沖刺以后加一個300米(男生1’10、女生1’20)


備注:一定在認認真真完成了第一組600米跑的基礎上,后面的一個300米才有效果,如果學生在慢慢吞吞的進行,則一點效果都沒有。


免考與緩考


(一)免考、緩考條件

1.因肢殘喪失運動能力的考生,可申請辦理免考手續。

2.因傷、病長期免修體育課,但未喪失運動能力的考生,可申請全部項目免考或單一項目免考。

3.因生理原因或突發事故暫不能參加考試的考生,可申請緩考,在各區規定的時間集中參加緩考,緩考與正??荚囖k法相同。


(二)計分辦法

1.因肢殘喪失運動能力的考生,經審核批準后,與平時體育成績一同按滿分30分計分。

2.經審核批準后,全部項目免考的考生按總分的50%計分;因傷、病不能參加某一項目體育測試的考生,其該項成績按50%計分。


(三)辦理程序

1.因肢殘喪失運動能力的考生申請免考,必須由考生提出申請,填寫免考申請表,出具中華人民共和國殘疾證,經學校簽署意見,區教育局審批。在審批此類免考考生時,必須指定專人對考生進行目測,并由目測人簽字,在學校公示后方能生效,并存入學生檔案。

2.因傷、病申請免考的考生,必須由考生向學校提出申請,出具二級甲等以上醫院證明,經校長、班主任、任課體育教師簽字,公示后方能生效,并存入學生檔案。


溫馨提示


1、體育中考的初衷和目的

體育中考的初衷和目的,是為了加強孩子們的身體素質,所以實際上體育中考的滿分標準并不高,家長也可以這樣跟孩子們說,舒緩一下孩子的壓力。


2、著裝

考試時,著裝要合適,穿舒服方便的衣服,以鞋子軟一點,最好是穿著棉襪,衣服舒適為主,不要帶手機,鑰匙或者其他飾品。


3、訓練

訓練最重要的宗旨是安全第一,特別是考前一個星期,應該適當減小運動量,以恢復為主。


4、飲食

飲食方面,多喝水,多吃蔬菜,水果,蛋白質。健康飲食即好,當然也不需要刻意進補,以免飲食不習慣導致肚子不適。

考試之前的一星期可以適當補充葡萄糖。記住,考試的時候,特別是長跑之前,少喝水。


5、跳繩小技巧

頭放正,目視前方,雙腳有些一點點前后,更加穩定,踝關節不易受傷。跳繩的墊子上會有感應區,因此身體姿態很重要,養成定點跳繩的好習慣,不要有一邊跳一邊移動的壞習慣。

跳繩時不要低頭。要盡量減少失誤,一分鐘以內失誤控制在兩個以內。跳繩之前做好準備活動,把身體活動開。


6、坐位體前屈小技巧

坐位體前屈,準備時候把腰挺直,盡量收腹,拉伸腰,將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背,不要低頭,也不要抬頭看自己的成績),勻速向前推儀器,到自己覺得的最遠端了再堅持努力往前一點。

中間不停頓,一旦停下來,儀器就默認你終止了,就直接記載你停下來的地方為你的最終成績??忌袃纱螜C會,取最高成績。


7、長跑小技巧

重力過渡到前腳掌,重心稍微向前一點,一定要蹬地。要把重心提起來跑。步幅大一點,步速快一點。注意節奏和呼吸。

注重體力分配,前面稍微壓一壓,不要猛地往前沖耗費太多體力,一秒就可能是一個檔,所以盡力提高速度。

可以選擇實力相當的人跟跑。跟跑之后,可以超過他,尋找下一個跟跑者,最后的時候可以沖刺。

提醒:日??梢赃m當運動哦。


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